Sbarra a Terra
La tecnica della sbarra a terra consiste nell’esecuzione di esercizi a terra in un’ordine ben preciso sulla sbarra tradizionale.
Il pavimento è un validissimo supporto che rivela qualsivoglia piccolo errore di movimento o di postura. La forza di gravità, agendo in maniera differente su un corpo disteso, permette di attivare muscoli importanti e, a volte, difficili da percepire da parte di un corpo in piedi.
La finalità, dunque, della sbarra a terra è il raggiungimento di una postura corretta e del massimo incremento dell’ EN DEHORS personale, nonché il rafforzamento e l’allungamento della massa muscolare.

Hip-Hop
L’Hip-Hop nasce, come movimento culturale, nelle comunità afroamericane e latine del Bronx alla fine degli anni ’60. Negli anni ’80 gli aspetti di questa cultura hanno subito una forte esposizione mediatica varcando i confini americani ed espandendosi in tutto il mondo. Il riflesso di questa cultura “urbana” ha generato oggi un importante fenomeno commerciale e sociale, rivoluzionando il mondo della musica, della danza, dell’abbigliamento e del design.
La danza Hip-Hop, diversamente da altre forme di danza, che sono molto spesso strutturate, ha poche limitazioni di posizioni e di passi e mira ad esaltare le caratteristiche personali di ogni danzatore. La lezione di Hip-Hop fornisce, quindi, agli allievi gli strumenti per usare il proprio corpo senza farsi male e la conoscenza dei movimenti tecnici della danza, ottenendo buoni risultati nella flessibilità del corpo, nella resistenza, nel potenziamento muscolare.

Modern-Jazz
Il Modern-jazz nasce negli Stati Uniti negli anni ’70 dall’incontro di tecniche di danza preesistenti con generi musicali fortemente radicati nella cultura di questo paese. Questo nuovo stile rappresenta un ‘evoluzione stilistica e culturale che scaturisce dall’esigenza di non essere più legati al rigido rispetto di schemi e di regole sostanziali e formali e dall’esigenza di liberare il corpo dai tabù trovando dentro se stessi la fonte di ispirazione.

Danza Contemporanea
E' basata su concetti spazio-temporali (la linea, la curva, lo spazio, il tempo). E' sicuramente più essenziale delle altre forme di danza e mira a porre in primo piano il messaggio che, attraverso la coreografia, si vuole esprimere.
Ciò che contraddistingue il metodo Cunningham è una tecnica molto raffinata che ne esalta il significato ed il valore artistico. La danza si manifesta con un qualcosa di indefinibile perché mescola il reale e l'irreale, il razionale edil fantastico, la tradizione e l'innovazione, è una delle maggiori forme d'arte per esprimere sensazioni, emozioni, suggestioni, stati d'animo, idee, o semplicemente per raccontare e raccontarsi, per offrire un'esperienza che sia piacevole, eccitante, esteticamente valida.

Classica
La danza classica è la disciplina più antica dedicata lla flessibilità, l'espressività e la bellezza del corpo umano. E' una forma d'arte rigorosamente codificata che fornisce un'impostazione posturale che negli altri stili di danza si considera già acquisita. Da ciò deriva la necessità di studiare danza classica prima di approcciarsi agli altri stili.